Два часа в неделю, чтобы перестать всё время быть "в голове"
Телесная терапия в Москве
Телесная терапия в Москве
Снять напряжение после рабочей недели.
Вернуться в тело и почувствовать себя здесь и сейчас.
В безопасном пространстве встретиться со своими эмоциями,
желаниями и ощущениями.
Вернуться в тело и почувствовать себя здесь и сейчас.
В безопасном пространстве встретиться со своими эмоциями,
желаниями и ощущениями.
Еженедельные групповые занятия
Можно прийти один раз или заниматься регулярно.
Вы можете подключиться к группе с любого занятия.
Вы можете подключиться к группе с любого занятия.
Зарегистрируйтесь на ближайшее занятие
Возможно,
вам знакомо это состояние
вам знакомо это состояние
Неделя заканчивается, а вы всё ещё не можете выдохнуть.
Работа закончилась, но голова продолжает решать задачи.
Вы ложитесь отдыхать, но внутри всё напряжено.
Работа закончилась, но голова продолжает решать задачи.
Вы ложитесь отдыхать, но внутри всё напряжено.
Много думаете, анализируете свои реакции, читаете книги, ходите к психологу...
и всё равно иногда приходит мысль:
"я все знаю, но ничего не меняется".
и всё равно иногда приходит мысль:
"я все знаю, но ничего не меняется".
Вы можете даже не понимать, чего хотите.
Или знаете, чего хотите, но почему-то снова делаете привычный выбор.
Иногда хочется просто остановиться.
Или знаете, чего хотите, но почему-то снова делаете привычный выбор.
Иногда хочется просто остановиться.
Почувствовать своё тело.
Выдохнуть. Побыть с собой.
Понять, что на самом деле происходит внутри.
Выдохнуть. Побыть с собой.
Понять, что на самом деле происходит внутри.
Если вы узнали себя,
эти занятия для вас
эти занятия для вас
Что дают эти два часа
Снять напряжение, накопившееся за неделю
Мы привыкаем держать напряжение: работать, решать, торопиться, контролировать, соответствовать.
На занятии можно замедлиться и через дыхание, движение дать телу возможность отпустить то, что оно продолжает удерживать.
После — больше лёгкости и ощущения отдыха.
На занятии можно замедлиться и через дыхание, движение дать телу возможность отпустить то, что оно продолжает удерживать.
После — больше лёгкости и ощущения отдыха.
Вернуться в тело
Когда мысли крутятся без остановки, тело становится почти незаметным.
Мы возвращаем внимание к дыханию, ощущениям и движению.
Из постоянного «что я должен делать дальше?» — в «что происходит со мной прямо сейчас?»
Больше присутствия, чувствительности и контакта с собой.
Мы возвращаем внимание к дыханию, ощущениям и движению.
Из постоянного «что я должен делать дальше?» — в «что происходит со мной прямо сейчас?»
Больше присутствия, чувствительности и контакта с собой.
Снова почувствовать
Мы привыкаем сдерживать то, что чувствуем: злость, страх, грусть, желание, удовольствие. Привычное подавление сопровождается хроническим мышечным напряжением.
В безопасном пространстве можно научиться замечать эти чувства и исследовать их через тело, ведь эмоция это поток, который может находить телесное выражение.
Больше живости, ясности и свободы быть собой.
В безопасном пространстве можно научиться замечать эти чувства и исследовать их через тело, ведь эмоция это поток, который может находить телесное выражение.
Больше живости, ясности и свободы быть собой.
Почему именно телесная терапия?
Можно много знать о себе — и всё равно продолжать жить по-старому
- Вы можете многое знать о себе:«Мне сложно говорить нет».
«Я всё контролирую».
«Я боюсь близости».
«Мне нужно больше отдыхать».
«Я постоянно подавляю злость». - Но в конкретный момент тело реагирует раньше, чем вы успеваете что-то решить.Вы снова сжимаетесь.
Замолкаете.
Начинаете контролировать.
Отдаляетесь.
Соглашаетесь, хотя не хотите. - Именно поэтому на занятиях мы работаем не через сознание, а через более глубокие слоиМы исследуем саму телесную реакцию.
Замечаем, как тело привычно реагирует, даем пространство нового опыта, исследуем ощущения и фиксируем инсайты.
Это позволяет получить новый опыт непосредственно через тело.