Ресурсирующая практика RMB

Это медитативный массаж с терапевтическим эффектом :)

Медитативный — потому что и вы, и я, каждый по-своему будем соединяться с медитативным состоянием:

• вам я предложу оставить мысли и тревоги, переключиться в наблюдателя и просто замечать, что происходит с вами;
• сама же буду направлять все свое внимание на ту область вашего тела, с которой работаю.

Как достигается терапевтический эффект — тема большая и интересная. Рассказываю в этом видео.

Да.

На сессии RMB ко мне приходят:

• когда классическая терапия зашла в тупик, прогресса нет,
• когда кажется, что не хватает сил идти дальше,
• когда процессы слишком интенсивные и кажется нужен спокойный вдох-выдох.

Как правило, всё это признаки сопротивления системы новым изменениям. Что-то большое и важное должно произойти и старые защиты активируются. Пройти их сознательно крайне сложно, RMB даст возможность без боя зайти через бессознательное.

Телесно-ориентированная психотерапия — это набор методов и техник для работы с психикой человека, избавления от эмоциональных, личностных, социальных проблем через работу с телом (с дыханием, движением, звуком).

Почему с психикой можно (и нужно)  работать через тело?
Психика — результат сложной  деятельности головного мозга. Мозг обеспечивает работу не только сознательных процессов (мышление, память, эмоции, чувства, состояния), но автоматических (сон, пищеварение, температура, пищеварение, выработка гормонов и проч.). Тело и сознание — части единого целого. Проблемы в теле имеют отражение в сознании и психике, психо-эмоциональные проблемы отражаются в теле. 

Аналитические и когнитивные методы психотерапии работают с сознательной частью и через нее пытаются дойти до безсознательного. Телесно-ориентированные методы «обходят» сознание и его защиты, обращаясь к бессознательному напрямую, то есть через тело. Такой подход позволяет получать более глубокие изменения, в более короткий срок, не теряя мягкость и экологичность трансформации.

Ресурсирующая практика RMB возвращает жизненные силы, буквально наполняет энергией.

Отсюда противопоказания:

• терминальная стадия болезни — есть естественный ход жизненных процессов. Если система подготовилась к завершению работы, некорректно вмешиваться и насильно вытаскивать ее. RMB про экологичное взаимодействие. Идти наперекор природе — не экологично.
• беременность — тело, вынашивающее плод может неверно истолковать то воздействие, которое получит в сессии RMB. Сессии могут спровоцировать преждевременную родовую активность. Будущей маме и малышу важно даже на перинатальной стадии начинать выстраивать собственный контакт друг с другом, без вмешательства третьих лиц.

До сессии я попрошу вас прислушаться к себе и сформулировать запрос на сессию: телесный симптом (боль, болезнь, недомогание, проблемы со сном и проч) или разрешение какой-то жизненной ситуации (найти ответ на мучающий вопрос, принять решение, осознать что-то, найти силы на какую-то задачу).
Это необязательно. Легкий скрининг своего внутреннего состояния и своих потребностей полезен всегда. Однако, отсутствие запроса не противопоказание. Идти с доверием к процессу, быть открытым ко всему, что придет, тоже ценно.

Вы приходите в уютное пространство, переодеваетесь в приятную вам удобную одежду, мы пьем чай и беседуем.

Я приглашаю вас лечь на пол, застеленный ковриками, пледами, подушками и устроиться максимально удобно.

Вы закрываете глаза и, на сколько это возможно, остаетесь вниманием в теле. Наблюдаете за моими прикосновениями, замечаете реакции и состояния тела.

В процессе работы:

• вам могут приходить важные осознания или мысли, которые вы хотите не потерять — вы останавливаете мою работу и записываете (бумага и ручка будут);
• может подняться эмоциональная волна — кто-то смеется, кто-то плачет, это нормально, так оттаивают те переживания и чувства, что долго прятались в теле и бессознательном;
• в теле появится какой-то симптом — болезненность в какой-то области или мурашки, вы на свое усмотрение можете поделиться со мной и я поработаю с этим симптомом.

В процессе вы можете находиться в полном сознании (но с закрытыми глазами), в полудреме или глубоко уснуть. Любое из этих состояний целительно, важно оставаться в расслаблении, комфорте и, по возможности, без мыслей.

В какой-то момент я приглашу вас возвращаться, выдам вам бумагу, ручку, альбом и карандаши. На свое усмотрение вы можете выбрать спонтанное письмо — выложить на бумагу свои наблюдения, ощущения, инсайты; или нарисовать что-то, что пришло в сессии или будет с вами в момент рисования. Минут на 15 вы останетесь одни для этой важной интеграционной части сессии - «сбора внутреннего урожая».

В завершении я попрошу вас поделиться несколькими фразами о сессии, о своем состоянии после и мы попрощаемся.

После сессии я призываю клиентов максимально бережно и заботливо провести остаток дня - как можно меньше новостей, тревог, неприятных встреч, исключить гаджеты. Сделать себе приятное — принять ванну, если это по душе, сделать себе согревающий чай или какао, прогуляться на природе, послушать любимую музыку. Позаботиться о себе.

Сейчас я работаю в Москве. Пространства для практик разные, как правило, это центр города.

Я готова провести сессии в вашем городе, но мне понадобится ваша помощь в организации. Напишите мне: в телеграм или вотсап.

Если вы далеко, но вам нужна помощь, я могу провести для вас он-лайн консультацию. Напишите мне: в телеграм или вотсап.

Сформулировать запрос и просто настроиться на увлекательное исследование :)

Выбрать любимую удобную одежду (мягкий спортивный костюм, пижама, футболка и брюки, носочки) — хорошо, если тело будет покрыто не толстым слоем одежды, вам в ней легко и приятно.

Спланировать свой день после сессии, исключив стрессы, придумав что-то, чем вы себя побалуете.

RMB - это подход, основанный на целительских традициях разных народов. Собрала и переосмыслила знания, техники воедино Олеся Бондарева — журналист, телесный практик, исследователь. Она много путешествовала по миру и в прямой передаче изучала традиции китайских, тайских, казахских, славянских мастеров. 

Это живой, современный метод. Мы, команда активных практиков вместе с Олесей, регулярно экспериментируем, совершенствуя техники и обогащая метод новыми инструментами.