ТЕЛО КАК ОПОРА
Профилактика выгорания и развитие эмоционального интеллекта
3-16 июня 2024
On-line
Два вебинара и четыре практических занятия
On-line
Два вебинара и четыре практических занятия
- 13 млн работающих россиян
находятся в состоянии профессионального выгорания - 42% работающих россиян
считают главным фактором, приводящим к выгоранию, постоянные стрессовые ситуации и нервное напряжение на работе - 2 место в списке причин выгорания
неадекватная оценка результатов работы сотрудника
Ключевые симптомы профессионального выгорания
- Работать все тяжелееРаботать становится все сложнее, а сил выполнять работу все меньше. Без значимого усложнения задач, эффективность их выполнения снижается
- Переработки без срочных задачБез явной причины вы задерживаетесь допоздна, часто берете работу на дом
- Накрывают "негативные" эмоцииЧувство беспокойства, скуки, потеря энтузиазма, обиды, разочарования, неуверенность в себе, чувство вины, невостребованности, раздражительность, сложно сдерживать гнев
- Придирчивость, подозрительность, дистанцированиеВы чувствуете, что становитесь отстраненным, въедливым, фокусируетесь на мелочах, но не находите время и силы посмотреть на большую картинку
- РигидностьВы охотно погружаетесь в какую-то одну, как правило, трудоемкую, но не требующую интеллектуальных или творческих усилий, задачу, уделяете ей максимум внимания, пренебрегая остальными
- Не способность принять решениеВам сложно выбрать из альтернатив или принять решение. Вы стали склонны делегировать принятие решения или затягивает его. Вам хочется избежать задач, ответственности, вы давно не проявляете инициативу
- Негативные установкиВы быстро и легко видите негативные сценарии развития событий, риски и угрозы, с трудом находя возможности и ресурсы
- Вам нужны дополнительные средства, чтобы расслабитьсяВы чаще вспоминаете об алкоголе и других психоактивных веществах, употребление их дает хотя бы временную разрядку
Узнали себя?
Приходите в мастер-группу!
Приходите в мастер-группу!
Два вебинара и четыре практических занятия
в on-line формате.
Что вас ждет:
Самое важное об эмоциях, стрессе и выгорании
Два вебинара о том,
- как работают эмоции в теле, что происходит, если мы их подавляем
- как стресс приводит к выгоранию. И что делать, чтобы этого не произошло
Вы получите ответы на все вопросы.
При необходимости мы разберем вашу ситуацию индивидуально.
Дыхание, движение, звук.
Дыхательные практики, биоэнергетические упражнения, экологичное высвобождение стресса
- возвращение контакта с телом
- возвращение подвижности и свободы движения
- расслабление мышечных спазмов для восстановления потока жизненной энергии
Все упражнения просты и доступны для самостоятельной практики после мастер-группы
Медитации
Медитации и задания для практики осознанности, которые могут быть встроенные в самый напряженный день.
15-ти минутные настройки, которые помогут повысить внимание и концентрацию, повысить свою эффективность в течение дня, улучшить сон
Стоимость 5 900 рублей
При оплате до 1 июня 2024 стоимость 5900 5 000
При оплате до 1 июня 2024 стоимость 5900 5 000
Все занятия будут проходить on-line.
Записи занятий будут доступны до конца июня.
Записи занятий будут доступны до конца июня.
Два вебинара по субботам в 16.00
- Просто о сложных механизмах работы тела, эмоций, психики.
- Дополнительные практики для работы с выгоранием: практики осознанности, работы с эмоциями через психо-практики, творческие методы снятия стресса
Четыре практических занятия по вторникам и четвергам в 19.00
Дыхательные практики
Био-энергетические упражнения
Упражнения на экологичное и безопасное высвобождения эмоций
Био-энергетические упражнения
Упражнения на экологичное и безопасное высвобождения эмоций
Закрытый чат участников мастер-группы
Ответы на вопросы и дополнительная информация о теле, эмоциях, работе со стрессом и выгоранием
Поддержка процессов, запущенных на практических занятиях
Поддержка процессов, запущенных на практических занятиях
Екатерина Николенко
Ресурсирующий специалист, телесно-ориентированный практик
С 2018 года я помогаю людям
- вернуть контакт с телом,
- освободиться от эмоционального груза,
- перепрошить неэффективные сценарии,
- обрести внутреннюю опору.
За моими плечами более 20 лет руководства сложными проектами в больших корпорациях. Я знаю, что такое стресс, и как он разрушает человека.
Сейчас я помогаю людям возвращать свою жизнь себе: больше чувствовать, больше радоваться, восстанавливаться после выгорания, выгребать из самых сложных жизненных ситуаций.
Больше об этом в моем канале
3-16.06.2024
Он-лайн мастер-группа "тело как опора"
Он-лайн мастер-группа "тело как опора"
Регистрация
Стоимость 5 900 рублей
При оплате до 1 июня 2024 стоимость 5 900 5 000
При оплате до 1 июня 2024 стоимость 5 900 5 000
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
Контакты
Телефон: +7 909 987 24 57
Телеграм: @nikolenko_bodywork
Email: nikolenko_club@mail.ru
Телеграм: @nikolenko_bodywork
Email: nikolenko_club@mail.ru